こんにちは。栄養部の清水です。

先日、帯広市文化スポーツ振興財団様　主催の生活習慣病予防セミナーが
帯広の森体育館で開催され、講師としてお話させていただきました。

第一部　生活習慣病と食事　（管理栄養士から）

生活習慣病と関わりの深い睡眠、睡眠力を高める食生活について、
セロトニン、メラトニン、を生成するのに欠かせないトリプトファンのとり方、
体内時計のリセット法などのお話をしました。

皆さま真剣に聞いてくださいました。

第2部　最高の睡眠へと導く自律神経のととのえ方（理学療法士から）

自宅でもできるストレッチ、軽運動、深部体温を下げる方法を行いました。

皆さんで一緒にストレッチして体がポッカポカになりました。

休日にもかかわらず、たくさんの方にご参加いただき嬉しく思います。

地域の皆さまとのご縁を大切に、これからも健康で過ごせるよう
サポートしていきたいと思います。

まつもと薬局　認定栄養ケア・ステーションでは、
セミナー講師、健康測定サービスを承っております。

ぜひ皆さまの健康にお役立てください。

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