こんにちは。栄養部の清水です。
先日、帯広市文化スポーツ振興財団様 主催の生活習慣病予防セミナーが
帯広の森体育館で開催され、講師としてお話させていただきました。
第一部 生活習慣病と食事 （管理栄養士から）
生活習慣病と関わりの深い睡眠、睡眠力を高める食生活について、
セロトニン、メラトニン、を生成するのに欠かせないトリプトファンのとり方、
体内時計のリセット法などのお話をしました。
皆さま真剣に聞いてくださいました。
第2部 最高の睡眠へと導く自律神経のととのえ方（理学療法士から）
自宅でもできるストレッチ、軽運動、深部体温を下げる方法を行いました。
皆さんで一緒にストレッチして体がポッカポカになりました。
休日にもかかわらず、たくさんの方にご参加いただき嬉しく思います。
地域の皆さまとのご縁を大切に、これからも健康で過ごせるよう
サポートしていきたいと思います。
まつもと薬局 認定栄養ケア・ステーションでは、
セミナー講師、健康測定サービスを承っております。
ぜひ皆さまの健康にお役立てください。
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