- カリウムについて
- カリウム含有表（その他菓子）
カリウム含有表（その他菓子）CONTENT TABLE
その他菓子（1食分）
ポイント
- 乳製品やいも類、チョコレートを使用した菓子はカリウムが高めです
- カリウム制限のある方は、低カリウムのお菓子を選んだり、食べる量に気をつけましょう
スナック菓子
| 食品 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| ポテトチップス | 10g | 120mg |
| かりんとう | 大1本(10g) | 31mg |
| ポップコーン | 1/6袋(10g) | 30mg |
| 塩せんべい | 1枚(10g) | 13mg |
| クラッカー（ソーダ） | 3枚(約10g) | 13mg |
| クラッカー（オイルスプレー） | 3枚(約10g) | 12mg |
| 甘辛せんべい | 1枚(10g) | 12mg |
| ビスケット | 1枚(10g) | 11mg |
| サブレ | 中1枚(10g) | 11mg |
| コーンスナック | 1/8箱(10g) | 9mg |
| ボーロ | 1袋(18g) | 8mg |
| クッキー | 1枚(10g) | 8mg |
| 揚げせんべい | 1枚(10g) | 8mg |
| グリコ ビスコ | 2個(10g) | 6mg |
管理栄養士のレシピRECIPES
アイスクリーム
| 食品名 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| アイスクリーム・ソフトクリーム（普通脂肪） | 小カップ(50g) | 95mg |
| アイスクリーム（高脂肪） | 小カップ(50g) | 80mg |
| ラクトアイス（普通脂肪） | 小カップ(50g) | 75mg |
| アイスミルク | 小カップ(50g) | 70mg |
| シャーベット（果汁入り） | 小カップ(50g) | 48mg |
| ラクトアイス（低脂肪） | 小カップ(50g) | 40mg |
アイスの違いについて
- アイスクリーム：乳固形分15%以上、うち乳脂肪が8%以上入っているもの
- アイスミルク：乳固形分10%以上、うち乳脂肪が3%以上入っているもの
- ラクトアイス：乳固形分3%以上入っているもの
- シャーベット：乳固形分3%以下のもの
牛乳の脂肪分の違いやトッピング・フレーバーによってもカリウム量がかわってきます。カリウム制限をされている方は注意が必要です。
その他菓子
| 食品名 | 1食分目安 | カリウム量 |
|---|---|---|
| チョコレート | 大2かけ(8.5g) | 37mg |
| キャラメル | 1個(5g) | 9mg |
| あめ | 1個(4g) | 微量 |
| ガム | 1枚(3g) | 微量 |
| マシュマロ | 中3個(10g) | 微量 |